DIETA
Na dziś zaplanowałam oczyszczanie organizmu, dlatego,że ogólnie mam spowolniony metabolizm i do tego czasami czuję,że mam baaardzo zapchane jelita:).
Znalazłam informacje na temat "jednodniowej diety oczyszczającej, która nie tylko poprawi samopoczucie, ale także oczyści organizm z toksyn. Zaowocuje to szybszą przemianą materii.
Plan jest prosty:
wybieramy jeden rodzaj świeżych owoców (jabłka,arbuzy,morele,trus
Nie zapominamy oczywiście o piciu minimum dwóch litrów wody mineralnej.
Uwaga!. Kuracje można powtarzać nie częściej niż raz w tygodniu......"
Mam nadzieję,że uda mi się dotrwać do końca dnia!
ĆWICZENIA
fajnie, że kolejna osoba chce być fit :) stosujesz jakiś rozkład BTW, czy jesz po prostu zdrowo się tym nie przejmując? ;) widzę, że dużo nie chcesz zrzucać tylko wymodelować ciało ;) ja niestety muszę zrzucić z 10% BF żeby było mi w ogóle mięśnie widać... powodzenia!
OdpowiedzUsuńTa ilość tłuszczu mnie zastanawia. Ja kiedyś liczyłam z jakiegoś skomplikowanego wzoru i wyszło mi 22%. Oczywiście,że ja też chcę zrzucić. 2-3 kg przy wzroście 157cm to sporo:(. Na razie przestałam liczyć BTW.Teraz będę się trzymać 1700kcla po prostu.
UsuńWitam:) Moje obserwacje co do ćwiczeń są dokładnie takie same jak Twoje. Czuję, że mam więcej energii. Rano prawie wyskakuję z łóżka, a jak nie poćwiczę konkretnie w ciągu dnia, nie mogę usnąć, bo rozpiera mnie energia:) Ćwiczenia są super! Trzymam kciuki za powodzenie Twojego planu:) Pozdrawiam ciepło!
OdpowiedzUsuńWczoraj przeczytałam Twój blog calusieńki i będę śledzić na bieżąco!:)
Usuń