DIETA
- jogurt 135 g /131 kcal
- musli 50 g / 184 kcal
- jabłko 50 g / 23 kcal
- ser twarogowy półtłusty 125 g / 166 kcal
- banan 120 g / 114 kcal
- sałatka warzywna 135 g / 220 kcal
- pieczywo chrupkie 40 g / 136 kcal
- krokiety 160 g / 462 kcal
- jaja 2 szt./ 146 kcal
TRENING po tygodniu aerobów wracam do siłowego
Na wszystko trzeba samemu zapracować, nic za darmo się nie dostaje. Ale jak już osiągnie się tą swoją perfekcję, śmiało można powiedzieć: zrobiłam to!
OdpowiedzUsuńi o to w tym właśnie chodzi;)
OdpowiedzUsuń