- chleb żytni razowy 112 g / 250 kcal
- ser gouda 30 g / 100 kcal
- polędwica sopocka 14 g / 24 kcal
- ser twarogowy półtłusty 125 g / 166 kcal
- banan 120 g / 114 kcal
- naleśniki z jabłkami 200 g / 318 kcal
- krokiety 160 g / 462 kcal
- jaja 2 szt. / 156 kcal
- łyżeczka cukru do herbaty 20 kcal
TRENING
Jako,że na razie nie mam możliwości ćwiczyć z płytą Ewy (brak DVD, laptop w pracy a jest ciężki i nie chcę go wozić codziennie ze sobą) wczoraj zrobiłam:
brzuszki 30/25/20/15
przysiady 30/35/30
pompki 10.
Marny trening, ale jak to powiedział P. lepszy rydz, niż nic:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz