Dieta - kalorie nie liczone, myślę ,że ok.1900
DZIEŃ 40 - niedziela
Dieta - 1700 kcal
WAGA:
30.07 - 52 kg
05.08 - 51 kg
12.08 - 50,5 kg
19.08 - 50-50,5kg
26.08 - 49,5 kg.
02.09 - 49 kg
Dziwne,że schudłam w tym tygodniu , bo prawie nic nie ćwiczyłam.
DZIEŃ 41 - poniedziałek
DIETA
- chleb żytni razowy 112 g / 250 kcal
- ser gouda 36 g / 111 kcal
- czekoladki merci 145 kcal
- margaryna 5 g / 27 kcal
- polędwica sopocka 7 g / 12 kcal
- ser twarogowy półtłusty 100 g / 133 kcal
- banan 120 g / 114 kcal
- naleśniki z jabłkami 200 g / 318 kcal
- krokiety 160 g / 462 kcal
- jaja 2 szt. / 156 kcal
Idealne tempo chudnięcia... Tak trzymać :)
OdpowiedzUsuńwolałabym trochę szybciej jednak:)
UsuńAle tak jest zdrowo. No i efekty są trwalsze :)
UsuńJak widzę cel wagowy osiągnięty? ;)
OdpowiedzUsuńwłaśnie myślałam,że tyle wystarczy,ale jednak jeszcze za mało schudłam. Przy moim wzroście (157) i tak mam sporo tłuszczu, więc walczę dalej.
Usuń