- jogurt 150g / 141 kcal
- musli 50 g / 184 kcal
- ser twarogowy półtłusty 125 g / 166 kcal
- banan 110 g / 105 kcal
- sałatka 135 g / 220 kcal
- pieczywo chrupkie 32 g / 116 kcal
- makaron z sosem 250 ml / 185 kcal
- naleśniki z serem i brzoskwiniami 200 g / 258 kcal
- jaja 2 szt. / 145 kcal
TRENING
bieżnia interwały czas: 20 minut
rowerek czas: 10 minut
SIERPNIOWA SETKA ŁĄCZNIE: 27,62 km
widzę, że też lecisz jak burza z kilometrami ;)
OdpowiedzUsuńjak na razie byłam 2 razy na rowerze po 10 i 8 km a reszta na bieżni i jakoś się uzbierało;p
OdpowiedzUsuń