DZIEŃ TRZYDZIESTY

Patrzę co dzień na siebie i mam wrażenie ,że nic się nie zmienia. Zastanawiam się czy w ogóle dam radę jeszcze schudnąć...:(. Waga pokazuje mniej, ale jakoś nie widzę żadnych zmian. Muszę zrobić na dniach zdjęcia i porównać z tymi sprzed miesiąca.

DIETA

• chleb żytni razowy 112 g / 250 kcal
• napój izotoniczny 500ml / 115 kcal
• ser gouda 30 g / 86 kcal
• polędwica sopocka 14 g / 23 kcal
• ser twarogowy półtłusty 125 g / 166 kcal
• banan 110 g / 105 kcal
• naleśniki z jabłkami 200 g / 318 kcal
• krokiety 160 g / 462 kcal

RAZEM: 1525 kcal
Musiałam edytować dietę, bo wróciłam wczoraj z pracy tak zmęczona,że nie miałam siły robić jajecznicy i zjadłam tylko kanapkę.

TRENING
bieżnia marsz, czas: 40 minut
platforma wibracyjna, czas: 8 minut

SIERPNIOWA SETKA ŁĄCZNIE:67,6 km