DZIEŃ TRZYDZIESTY CZWARTY

DIETA

• chleb żytni razowy 112 g / 250 kcal
• ser gouda 36 g / 111 kcal
• polędwica sopocka 14 g / 24 kcal
• ser twarogowy półtłusty 125 g / 166 kcal
• banan 115 g / 109 kcal
• naleśniki z jabłkami 200 g / 318 kcal
• krokiety 160 g / 462 kcal
• jaja 2 szt. / 156 kcal

RAZEM: 1596 kcal


TRENING
Dziś przerwa od treningu. Czekam na jutrzejszego Shape'a z płytką. Nie wiem czy zacznę od jutra ćwiczyć, bo nie mam sprawnego kompa, ale na pewno jutro coś poćwiczę. Może rower albo jakiś krótki wytrzymałościowy.