Dziś zaszaleję;p. Do południa zjem to co miałam zaplanowane, a wieczorem szykuje się kolacja z winkiem. Kalorie podaję raczej na oko, bo nie wiem czy uda mi się zjeść tak malutko frytek i wypić tylko trochę wina:). Najwyżej jutro edytuję. Póki co i tak nawet z małą ilością wszystkiego wychodzi za dużo kalorii, ale w końcu raz w tygodniu mogę zjeść to na co mam ochotę, a nie chcę chodzić głodna cały dzień.
- chleb żytni razowy 56 g / 125 kcal
- ser gouda 15 g / 43 kcal
- polędwica sopocka 7 g / 12 kcal
- ser twarogowy półtłusty 125 g / 166 kcal
- banan 115 g / 109 kcal
- naleśniki z jabłkami 200 g / 318 kcal
- krokiety 160 g / 462 kcal
- kurczak pierś 100g / 111 kcal
- frytki 340 kcal
- sos czosnkowy 20 g / 50 kcal
- ketchup 5 g / 7 kcal
- wino czerwone wytrawne ok.204 kcal
- oliwa z oliwek 10 g / 88 kcal
TRENING
Dziś też bez treningu, ostatni dzień karnetu na siłownię, ale niestety nie mogłam iść.
SIERPNIOWA SETKA: bez zmian
ja wolę bardziej umięśnione sylwetki jednak :P poszalałaś z jedzeniem dzisiaj, ale każdemu się zdarza :D
OdpowiedzUsuńi to z premedytacją:)
Usuń