DZIEŃ DWUDZIESTY ÓSMY

DIETA (dokładnie to samo co wczoraj)

• chleb żytni razowy 112 g / 250 kcal
• margaryna 5 g / 27 kcal
• ser gouda 30 g / 86 kcal
• polędwica sopocka 14 g / 23 kcal
• ser twarogowy półtłusty 125 g / 166 kcal
• banan 120 g / 114 kcal
• naleśniki z jagodami 200 g / 318 kcal
• krokiety 160 g / 462 kcal
• jaja 2 szt. / 145 kcal

 RAZEM: 1591 kcal

TRENING

bieżnia marsz, czas: 40 minut
platforma wibracyjna, czas: 10 minut

SIERPNIOWA SETKA ŁĄCZNIE: 60,73 km!!!:)