- chleb żytni razowy 112 g / 250 kcal
- margaryna 5 g / 27 kcal
- ser gouda 30 g / 86 kcal
- polędwica sopocka 14 g / 23 kcal
- ser twarogowy półtłusty 125 g / 166 kcal
- banan 115 g / 109 kcal
- naleśniki z jabłkami 200 g / 318 kcal
- krokiety 160 g / 462 kcal
- jaja 2 szt. / 145 kcal
TRENING
Dziś miałam lekki kryzys na siłowni, tak strasznie mi się nie chciało, ale ostatecznie dałam radę.
bieżnia marsz, czas: 40 minut
platforma wibracyjna, czas: 5 minut
SIERPNIOWA SETKA ŁĄCZNIE: 64,19 km
najgorzej w takie dni leniucha się zmotywować, ale jak już się zacznie ćwiczyć, to w miarę upływu czasu jakoś nie chce się przestać :) polecam sporządzić jakąć track listę treningowych utworów ;)
OdpowiedzUsuńwww.healthysportlife.pl
myślałam o tym, ale teraz zostało mi 2 dni siłowni i zaczynam ćwiczyć przez kolejny miesiąc w domu z płytą Ewy Chodakowskiej
OdpowiedzUsuńmi już jest trudno wytrzymac na diecie ale dam rade:) zaparsza, ma komkurs do siebie:)
OdpowiedzUsuńDobrze, że się nie poddałaś!
OdpowiedzUsuń