DZIEŃ TRZYNANSTY

motywujące:)

DIETA

• jogurt 150g / 141 kcal
• musli 50 g / 184 kcal
• ser twarogowy półtłusty 125 g / 166 kcal
• banan 110 g / 105 kcal
• sałatka 150 g / 245 kcal
• pieczywo chrupkie 16 g / 58 kcal
• naleśniki z serem i brzoskwiniami 200 g / 258 kcal
• drożdżówka z serem 105 g / 307 kcal
• bułka z ziarnem 90 g / 293 kcal

RAZEM: 1757 kcal

TRENING

SIERPNIOWA SETKA ŁĄCZNIE: 21,32 km