DZIEŃ DWUDZIESTY CZWARTY

DIETA

• chleb żytni razowy 112 g / 375 kcal
• ser gouda 30 g / 86 kcal
• polędwica sopocka 14 g / 23 kcal
• ser twarogowy półtłusty 125 g / 166 kcal
• banan 120 g / 114 kcal
• krokiety 160 g / 462 kcal
• margaryna 5 g / 27 kcal
• naleśnik z serem 260 g / 413 kcal
• jaja 2 szt. / 146 kcal

RAZEM: 1687 kcal

TRENING

bieżnia marsz pod górę, czas: 40 minut

platforma wibracyjna , czas: 8 minut

SIERPNIOWA SETKA ŁĄCZNIE: 46,12 km