DZIEŃ TRZYDZIESTY SZÓSTY

DIETA

• chleb żytni razowy 70 g / 149 kcal
• napój izotoniczny 500ml / 115
• ser gouda 10 g / 10 kcal
• polędwica z kurczaka 10 g / 10 kcal
• ser twarogowy półtłusty 125 g / 166 kcal
• banan 110 g / 109 kcal
• naleśniki z jabłkami 200 g / 318 kcal
• krokiety 160 g / 462 kcal
• zupa grzybowa ok.250 kcal

RAZEM:  1589 kcal


Z treningu też nici, chyba sobie odpuszczę po prostu ten tydzień a zacznę ćwiczyć znowu od poniedziałku z płytką Ewy w domu.
SIERPNIOWA SETKA BEZ ZMIAN: 78 km